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要拦截国内号码发来的短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大多数手机都自带拦截功能，可以拦截陌生号码或黑名单中的号码，可以在手机设置中开启拦截功能，并设置拦截规则。
2、使用第三方软件：除了手机自带的拦截功能外，还可以下载一些第三方软件进行拦截，如“短信拦截器”、“来电通”等，这些软件可以更加智能地识别骚扰电话和短信，并进行拦截。
3、联系运营商客服：如果经常接到骚扰电话或短信，可以联系手机运营商客服，请求他们协助处理，运营商可以根据用户的要求，将特定号码加入黑名单，以阻止其继续发送短信或拨打电话。
4、举报骚扰电话和短信：如果接到骚扰电话或短信，可以向相关部门进行举报，可以联系当地公安机关或消费者协会等组织进行举报，这些组织会根据情况进行处理，以维护用户的合法权益。
需要注意的是，在采取以上方法时，应当谨慎设置拦截规则，避免误拦正常的电话和短信，也应当保护自己的个人信息和隐私，避免泄露给陌生人。